Katarak adalah suatu kondisi mata yang disebabkan oleh pengaburan lensa kristal. Mata memiliki lensa alami yang memfokuskan cahaya pada retina. Saat lensa matang, lensa menjadi lebih padat dan lebih buram. Ini menghalangi cahaya melewati lensa. Katarak sangat umum bagi siapa pun yang berusia di atas 40 dan dapat menyebabkan kebutaan jika tidak ditangani.
Faktor Risiko Katarak
Barang-barang berikut meningkatkan risiko terkena katarak:
- Bertambahnya usia
- Diabetes
- Paparan sinar matahari yang berlebihan
- Merokok
- Kegemukan
- Tekanan darah tinggi
- Cedera atau peradangan mata sebelumnya
- Operasi mata sebelumnya
- Penggunaan obat kortikosteroid dalam waktu lama
- Minum alkohol dalam jumlah berlebihan
- Pencegahan Katarak
Seperti yang Anda lihat, beberapa hal diketahui berkontribusi pada perkembangan katarak. Tapi, bukan berarti katarak bisa dicegah. Bahkan, beberapa faktor risiko utama, termasuk usia dan beberapa kondisi medis di luar kendali Anda. Namun, pintar untuk mengambil langkah-langkah yang mungkin memperlambat perkembangan katarak.
Kelola Masalah Kesehatan
Masalah kesehatan khusus, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi dapat berkontribusi pada perkembangan katarak. Jika Anda memiliki masalah kesehatan kronis, sangat penting untuk menjaga kondisi Anda tetap terkendali. Ambil obat yang diresepkan dan ikuti instruksi yang diberikan oleh dokter Anda.
Perhatikan Diet Anda
Makanan memainkan peran penting dalam kesehatan mata Anda secara keseluruhan. Memiliki diet yang sehat dan mempertahankan berat badan yang sehat dapat membantu memastikan mata Anda tetap sehat dan fungsional selama mungkin. Makanan kaya antioksidan dan glutathione seperti brokoli, bayam, alpukat, dan grapefruit semuanya bagus untuk kesehatan mata.
Hindari Merokok & Alkohol
Rokok dan bentuk tembakau lainnya, serta mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan, telah dikaitkan dengan risiko katarak yang lebih tinggi. Merokok saja dapat menyebabkan masalah kardiovaskular, yang dapat menyebabkan masalah pada pembuluh darah mata Anda.
Lindungi Mata Anda
Kacamata hitam bukanlah aksesori opsional; mereka adalah resep penting untuk kesehatan mata. Kacamata hitam membantu Anda menyaring cahaya dan melindungi mata Anda dari sinar UV yang merusak. Sebaiknya kenakan kacamata hitam pelindung kapan pun Anda berada di luar di siang hari, tidak hanya ketika matahari sangat terang atau bersinar pada sudut yang mengganggu penglihatan Anda.
Kunjungi Dokter Mata Anda Setiap Tahun
Meskipun ini tidak akan mencegah katarak, ini dapat membantu Anda mengelola kondisinya dengan lebih baik. Juga, dokter mata Anda akan memeriksa Anda untuk penyakit seperti degenerasi makula dan glaukoma, yang dapat memerlukan perawatan rumit jika Anda memiliki katarak.
Jika Anda mengalami perubahan penglihatan, silakan hubungi dokter mata Anda sedini mungkin! (Oleh Ted Mosbii)
